妇科名医段华: 再忙不当拼命三郎

作者:阿敏 2013-09-11 来源:中国妇女

 

    作为央视品牌栏目《健康之路》的主讲专家,段华总是让人眼前一亮。虽已年届四十好几,可是皮肤非常白皙富有弹性。每周出一个专家门诊和一个特需门诊,很多患者慕名而来,常常忙得没工夫吃饭,更没时间去健身馆和美容院了。可就是这样,她依然成为了“经久不衰”的美女。她到底是如何保养自己的呢? 
 
身体好卵巢就好
    段华说,如果女人是一朵女人花,那么卵巢就主宰着女人一生的花期。卵巢就像我们女人体内的“后花园”,如果没有良好的空气和肥料,“种子”无法茁壮成长,女人这朵花也会因此枯萎。卵巢分泌的雌性激素和孕激素(或称黄体酮)就相当于肥料,它们参与机体的生理功能调节,维持内分泌系统平衡,保持女性特征及正常生理代谢。
    段华说不要迷信那些美容院推出的卵巢保养法,其实卵巢就是人体身上的一个器官而已,只有整体身体健康了,卵巢的运转才正常。所以,卵巢保养没有特别之法,还是通常的“不二法门”——运动加均衡饮食。段华每天没有运动的时间,只能见缝插针,有空就去散步。饮食方面,她说女人一定要多吃豆腐,还要多喝水,需要喝酒的时候她会喝上一小杯红酒,因为红酒中的多酚可以让卵子更健康。
    段华说,远离压力也很重要,因为压力会影响到内分泌平衡。段华有自己的宣泄方法:首先,对别人,坦坦荡荡;对自己,不积气,不压火,有想法就说出来。段华说话很干脆,她说自己是个非常善于沟通的人,和患者、和学生,都能做到循循善诱和换位思考,这样,自己就不会生闷气。
 
补钙是必须的
    段华说自己出过一次意外车祸,当时,她的脚被车轮压住了,在场的所有人都吓呆了,可一拍片子,却什么事情也没有。段华觉得这是自己注重补钙的结果。女性在28岁以后,骨钙每年以0.1%~0.5%的速度减少,到60岁时将达到50%的骨钙减少。缺钙会导致女性经前综合征、骨质疏松症等病症。所以补钙对于成年女性来说是一个不容忽视的问题。
    女人要补钙,段华说重点还在于管理饮食,多吃含钙量高的食物,如奶制品、豆类、干果、绿叶蔬菜等,其中鲜奶及奶制品含钙最高,而且人体吸收利用率也高。每日饮用250克鲜牛奶是补钙的理想办法。段华有一个习惯,一到冬天,临睡前,她就一定要喝上一碗骨汤,她说这样既暖和又补钙。
  
不当拼命三郎
    医生本来就是体力和脑力双重透支的职业,而作为专业的妇产医院的妇科主任,又是响当当的名医,段华忙得更加不可开交。但即使这样,段华也给自己约法一条:不当拼命三郎!她说身体就像机器,不管哪里出了故障,都要赶紧调理,如果感到难受了,就应该把工作放下,量力而行。
    就算再忙,也要关注自己的健康,她提醒女性朋友们,一旦私处分泌物增多,阴部瘙痒,有异味,只要出现了其一,就算再忙也要去看医生,不要拖成大病。特别是,不是生理期的异常出血,更要在第一时间去检查,有效预防宫颈病变。
    “我之所以留短发,就是为了省出梳头的时间多睡上几分钟。而且,有空儿的时候,也会抓紧时间躺在沙发上,听着轻音乐小睡片刻。总之,不要让忙成为忽略健康的借口,再忙也要管理好身体!”