我要稳稳的幸福

作者:玲洁 2014-01-10 来源:中国妇女

 

    不是一时的轰轰烈烈,也不是刹那的激烈狂喜,而是淡定的、从容的、持久的一种温暖……当我们走过重重岁月,忽然发现,那种如影随形的淡淡的温暖,才是我们想要的。让我们借力幸福力专家海蓝博士,倾听她为我们指引的幸福之道。
 
海蓝博士,幸福力课程专家、美国执照心理治疗师
 
5种幸福,你拥有哪些?
    在我咨询的个案中,很多女人的问题是相似的。最近还有个女人向我咨询,说自己活得很没劲,看着别的同学有的混到了很高的职位,有的住着别墅开着名车,感觉自己的内心在一点点失衡,对老公就有种说不出的怨气,也因此没少吵架。她觉得自己没有争取幸福的能力。但要我看来,其实大多数女人并不是没有创造幸福的能力,而是缺乏觉察幸福的能力,忽略了我们拥有的稳稳的幸福。 
    幸福分为五种类型。
    第一类幸福,是感官愉悦型的幸福。比如我们吃了一顿好吃的,喝了一次好酒,去跳了迪斯科,穿了漂亮衣服……类似这些幸福,都属于这一类。但是这类幸福的特点是,一旦拥有,幸福感很快就消失了。我身边有很多朋友,他们喜欢名车,然后买了宝马奔驰,但经常是没过两个星期就没什么感觉了。
    第二类幸福,是成就感带来的幸福。比如,考上大学了,公司上市了,自己升迁了……当我们做到了别人所没有做到的,也会感觉到幸福。但是,这种幸福的感觉也相对比较短暂。因为你不可能天天有这样的事情发生。
    第三类幸福,是持久的亲密关系带来的幸福。比如,跟爱人、跟父母、跟孩子、跟朋友的关系,都属于长久性的。它不是当下的一刻,而是持续我们一生,渗透到生活的很多时刻和很多方面。
    第四类幸福,是做一件自己喜欢的事情,这件事情可以是音乐,可以是舞蹈,可以是插花,可以是读书……总之,是一件你热爱并能够废寝忘食的事情,它能挖掘你所有的才华与热情,能持续一生的事情。
    第五类幸福,是帮助别人带来的幸福感。这个事情,只要你愿意,每天都可以做好多次。
    稳稳的幸福,其实是属于后三类幸福。因为只有后三类幸福是持久的,是可以随时发生的。
内心宁静,才能知道自己想要什么
    很幸运,我是属于那种拥有着“稳稳的幸福”的人。
    我觉得拥有一份喜欢的事业对一个人来讲是很重要的,因为我们一天中的大部分时间是在工作中度过的,所以,工作中的感受对一个人的影响很大。
    我在学心理学之前,是做医生的。读的是复旦大学的博士,师从中国眼科之父,是他的关门弟子。后来到美国,又跟了世界眼科协会的副主席学习。可以说,在眼科科学领域做得很尖端了,但是我并没有太多的成就感,甚至觉得做医生很无聊。那时候我业余时间经常看心理学方面的书,对心理学非常感兴趣。于是想转行去学心理学。当时阻力之大是可想而知了,包括父母在内的亲人朋友都觉得我疯了,放着那么好的工作不做,非要在三十多岁的时候去转行。但我最终还是坚持了自己的选择,贷款在美国学起了心理学。
    事实证明,选择一项自己喜欢的事情是非常重要的,我从进入学校那一刻起,就觉得心理学真是一门有意思的学科,那些教材,别人觉得很枯燥,但我却觉得像读小说一样有意思。这自然使得自己非常投入,也更能用心去攻读这个领域的书籍,结果是我成长得非常快。我现在非常热爱自己的工作,我甚至觉得我不会退休的,我会一直做下去,直到我做不动了,否则我根本不需要退休。  
 
爱得环保,幸福才可持续
    因为工作中是开心的,回到家自然就能把好情绪传递给家人,家庭的气氛自然也很好。
    现在很多人其实做不到这一点。大家在外面都伪装得挺好的,看上去彬彬有礼,但实际上在家里面对亲密的人时,就原形毕露了,常常是横眉冷对,搞得家里人情绪都很糟糕。结果,两口子闹矛盾,打离婚,还会找借口说:“没有爱的感觉了!”
    在他们看来,只有热恋时那种狂热才是爱。实际上错了,那种狂热的爱不是真的爱。两个人相处,三年之内的感受都不能说是真爱,而是一种性情,是生物性的,甚至可以说是发情期,可很多人偏偏被这个蒙蔽了。
    在我看来,相遇只是一个爱的起始,两个人能走多久,在于彼此珍惜,在于能不能一起经历诸如没钱、生老病死等人生低潮。我在美国认识一个大公司的CEO,后来他被解雇了。他太太说,这是他们在一起三十年生活最幸福的时候。当老公像个孩子一样倒在太太怀里难过得哭的时候,太太才真正感觉到彼此的亲近,因为以前他在家里在外面都是一副CEO的样子。而且,因为丈夫失业,两个人有了更多的相处时间。太太丝毫没有动摇对先生的爱,而是对他多了很多关心和鼓励,先生也第一次认识到太太对他的重要性。
    而在平日里,我们也要善于去经营自己和亲密的人之间的关系。拿我自己来说,我休息的时候喜欢和先生一起到花市去买花,我们两个人一起闻着花香,一起讨论着花的名字或习性,一起将一盆小花端回家……这个过程是非常美好的体验,也是在不知不觉中经营感情。其实,经营感情就是点点滴滴很细微的事情,比如,回家时的一个微笑,分别时的一个拥抱,在厨房里一起做做饭,一起洗洗碗。总之,你用心经营,感情才会常青,幸福感才会常在。
爱若及人,才能升华幸福
    另外,我们在生活中,要学会给予别人帮助,这也是一种很难得的幸福。
    我之前在美国的生活在很多人看来,是一种很理想的状态了:住着自己设计的大房子,屋前屋后都有花园,我和先生都喜欢种花种草种树。我会根据花的香味来种植各种花,吸引蝴蝶和蜜蜂,也会投放各种鸟食,吸引鸟儿过来。可以说,每天清晨都是在花鸟虫鸣中睁开眼睛的。在这样的一种环境下,与相爱的先生和女儿在一起,应该是很幸福了。但是,我忽然有一种很“空”的感觉。似乎一眼能望到自己接下来的日子。想到自己在国内外都拜了名师,学了那么多的知识,人生一定不仅仅是拥有了这些享受就够了的。于是,我开始思考人生的意义,开始思考接下来的人生该往何处走。我很想回国做一些事情了,先生和女儿也很支持我。
    2005年我有了回国的想法,2006年我们回到了祖国。2008年地震,我和先生去汶川做危机干预工作,在那里我们全家待了三年。我想除了我们的专业之外,我们这种亲密、正向的情感关系也影响、帮助到了身边的人。
    随着年龄的增长,我越发认识到,人生真正的成功是内心的宁静与人的和谐。当我看到我的静修生们,因为我做的工作而与家人更相爱了,能更开心地工作了,能更智慧地解决生活矛盾了;那些因为各种压力、创伤而陷入危机的人们,因为我的科学而有效的方式,重新回归了内心的平静与和谐的时候,我收获的是成就感和幸福感。我因此也与很多人结下了深厚长久的友谊,这本身就又是一种巨大的幸福。
    有不少人觉得:如果我有时间,我也愿意帮助人,但我太忙了;如果我有足够的钱,我也愿意帮助人,但我现在钱还不够多。其实,当你给帮助别人设定了太多条件时,你就等于把这样一种幸福挡在门外了。
    我们每个人其实都有帮助别人的能力,比如坐车给别人让个座,遇到需要帮助的乞丐给上一块钱。我经常说,即使是行动不便卧病在床的病人,都有帮助别人的能力,比如比起愁眉不展唉声叹气,如果你能给照顾你的人一个微笑,对方心里就会感觉不一样。
    如此看来,每个人都有帮助别人的能力,关键是你肯去行动,肯去迎接这份因帮助别人而带来的幸福。