测测你的情绪自理能力

作者:李玲 2012-11-01 来源:中国妇女

你的快乐与否不能全依赖于他人对你的态度和环境对你的影响,自己的情绪应该有自我调节的功能,不以物喜、不以己悲,你能做到多少?

 

1.你和朋友闹了些小矛盾,通常会是什么情况?
A.不会对我们的关系造成影响的;
B.除非对方先道歉,否则,我是不会主动和好的;
C.关系一有裂痕,就回不到从前了。

2.本来定好了时间要出游,却被突如其来的大雨截在家里,你会怎么样?
A.既然出游不成,就找点别的乐子吧!
B.干等着雨赶快停;
C.真是倒霉,什么事儿都不想干了。

3.你背对着门看书或者做别的事情,是否经常感到不安?
A.不会;
B.偶尔;
C.经常。

4.你会被失眠困扰吗?
A.不会;
B.偶尔;
C.经常。

5.在同样面积的屋子里,你会比别人更容易感到憋气吗?
A.不会;
B.可能会;
C.会的。

6.如果你被批评了会是哪种情况?
A.不舒服,但也会自省;
B.找机会辩解;
C.觉得是对方在挑剔自己。

7.你心情不好时,通常会做什么?
A.做当下该做的事情;
B.找人聊天;
C.什么都不想做。

8.对于未来的生活,你是什么感觉?
A.充满期望;
B.总觉得和现在差不多;
C.充满忧虑。

9.如果一个朋友在你面前说另一个朋友的坏话,你会怎么做?
A.倾听并劝解;
B.跟着一起声讨对方;
C.觉得有义务告诉被说坏话的朋友。

10.朋友在一起吃饭,你通常是点菜的那一位吗?
A.经常是;
B.偶尔;
C.从不。

11.你经常为过去的事情懊悔吗?
A.不会;
B.偶尔;
C.经常。

12.有不好的事儿突然降临,你会在第一时间做什么?
A.先让自己冷静下来,理清楚目前情势;
B.马上求助身边亲友;
C.慌张地不知所措。

13.你早晨起来的时候,通常是什么样的情绪状态?
A.神清气爽;
B.没有太留意;
C.忧虑。

 

选A居多:你的情绪自理能力超强
    你有很多游刃有余的方法,来帮助自己的情绪及时复原,因此,就算你遭遇坏情绪的袭击,也不会太久地沉沦,这得益于你对自己的信心以及对周围人与事的热爱,继续保持这种状态,你会感受更多的生命美好。

选B居多:你情绪自理能力一般
    你较多地受外界的影响,而自主情绪的能力稍微弱了一些。因此,你的很多快乐依赖于外界,遇到烦心事,也依赖于别人的帮助,这常常让你陷入被动,而遭受坏情绪较长时间的折磨。

选C居多:你基本不能情绪自理
    你的情绪自理能力急需要提高,否则,它会影响你的生命质量。你经常感觉到忧虑和莫名其妙的烦恼,对于生活,你似乎总是得过且过。在抱怨生活不公平的同时,你是否想到过,正是你封闭了心灵,才导致你今天的唉声叹气?积极调整,或是寻找专业支持,让自己成为一个有正能量的人吧!■